Conocernos y Optimizar Nuestras Capacidades con PNL

Corto El circo de la Mariposa

La Programación Neurolingüística (PNL) propone conocernos y optimizar nuestras capacidades para mejorar relaciones familiares, sentimentales y de trabajo, tener un mejor control de las emociones, cambiar conductas noscivas, cuidar de nuestra salud, lograr un diálogo interno que nos afecte positivamente, mantenernos en equilibrio y adquirir el autoconocimiento.

Todo ser humano es irrepetible y se siente llamado a realizar una tarea que es la suya. En esto consiste el ser persona. La formulación kantiana del imperativo categórico que exige obrar «de modo que uses la humanidad, tanto en tu persona como en la persona de cualquier otro, siempre como un fin y no meramente como un medio», es un reconocimiento de la dignidad privativa de todo ser humano, que, por otro lado, nunca es un ser aislado. En el análisis de uno mismo, se encuentran los propios deseos, las propias voluntades y las propias esperanzas; sin embargo, el ser humano es no sólo lo que él hace de sí mismo, sino también lo que los demás le han hecho. Por eso, toda soledad está acompañada, aunque sea de recuerdos: los “otros” siempre están ahí de alguna manera, para lo malo y para lo bueno.

Todo esto se puede apreciar en el premiado corto El circo de la mariposa, una emotiva historia de superación personal y de búsqueda del propio lugar en el mundo.

identificar nuestros problemas usando Programación Neurolingüística I

la programación neurolingüística nos permite a través de programas mentales, darle instrucciones precisas a nuestro cerebro, para cambiar o reprogramar alguna conducta o habito que queremos crear, mejorar o cambiar.

En este artículo te voy a ensenar una técnica de introspección, es excelente en resolución de problemas, no solo a nivel del Lenguaje No Verbal sino para cualquier cosa que quieras en tu vida. Es una técnica que combina el proceso mental y físico en uno solo. Debido a ello la mente es capaz de discriminar los diferentes procesos mentales, separándolos en buenos y malos o sin traen beneficio o no. Además hace que la persona descubra por si misma que es lo realmente quiere y haga lo que sea necesario para conseguirlo. Claro si se toma en serio y se siguen los pasos adecuadamente.

Pues comencemos, la técnica o proceso recibe el nombre de: La Danza del S.C.O.R.E:

S (Describir los síntomas)
C (Describir las causas)
O (Definir los objetivos)
R (Identificar los recursos)
E (Definir los efectos)
Para entender mejor esto, vas a coger 5 pedazos u hojas de papel, los vas a colocar en el piso, juntos en línea recta, separados alrededor de 30 cm entre cada uno. Además en cada papel vas a colocar una letra de SCORE. Por ejemplo: 1 hoja con S, luego otra con C y así las 5 hojas.

identificar nuestros problemas usando Programación Neurolingüística II

Sigamos:

Colócate delante de la “S” y piensa cuál es tu síntoma, lo que quieres resolver. Por ejemplo, angustia, timidez, enojo, culpa, estrés, “O” también puede ser un problema de salud como dolor de cabeza, colitis, estreñimiento “O” el síntoma que deseas cambiar. Ahora piensa en el síntoma y en una ocasión específica en que se manifestó. Visualízalo, entra al espacio marcado con “S” y revive completamente esta situación, viendo, escuchando lo que te dice a ti mismo y sintiendo lo que te provoca este síntoma, con una respiración profunda y cerrando los ojos.

Ahora colócate delante de “C” y piensa desde cuándo tienes este síntoma y cuándo es que aparece. Al identificar la causa, da un paso hacia delante y métete en el espacio de Causa. Aquí revive la situación que dispara al síntoma recordando si es posible, la primera vez cuando esto ocurrió, “O” la más lejana de que puedas recordar. Respirando profundamente observa, escucha y siente todo lo que sucede tal y como si estuviera sucediendo ahora mismo, dándote cuenta en qué parte de su cuerpo se aloja con más fuerza este sentimiento, tocándolo y cerrando los ojos. Sal del espacio.

Después, te colocas esta vez enfrente de “O” y piensa que si lo anterior es justo lo que no quieres, ahora en este espacio es lo que sí quieres. De esta manera surge tu objetivo. Este objetivo debe estar declarado en tiempo presente, de manera positiva y afirmativa. Evitando usar la palabra NO. Por ejemplo, si el síntoma es la angustia cuya causa son los viajes constantes de trabajo del marido, y si esto es justo lo que no quieres seguir sintiendo, ¿cuál sería su objetivo? “Yo puedo permanecer tranquila cada vez que mi marido sale de viaje”. Este objetivo está en tiempo presente simple, está en positivo y en afirmativo. Uno incorrecto sería “Yo no me angustio cuando mi marido sale de viaje”, ya que estaría hablando de lo que no quiere, y no de lo que quiere. Este se encuentra en negativo.